Сыроедческий салат из спаржи с помидором черри и гороховым соусом
ИНГРЕДИЕНТЫ: Микс листьев салата — 50г Спаржа зеленая — 30г Помидоры черри — 40г Медово-горчичная заправка — 20г Горох б.д.с.м — 50г Масло оливковое —
горох
Дешевые растительные продукты, богатые минеральными солями
Кальций Кожица фруктов и овощей, отруби, бобы, шпинат, морковь, репа, салат, горошек, одуванчик, сельдерей, яблоко, вишня, крыжовник, земляника Железо Шпинат, щавель, горох, помидор, капуста, чеснок,
Сыроедческие летние и осенние салаты
Салат из цветной капусты 50 г цветной капусты (3 стол, ложки приблиз.) изрубить с одинаковым количеством моркови, Прибавить 2 стол, ложки рубленой зелени, сельдерея или петрушки
Сыроедческий Мусс с голубикой и шпинатом
ИНГРЕДИЕНТЫ: 1-й слой: Голубика — 80г Пророщенная гречка — 40г Мёд — 30г Взбить в блендере, до густой консистенции. добавить 30г цельных ягод. 2-й слой:
Сыроедческий гороховый крем-суп
ИНГРЕДИЕНТЫ: Горох с/м — 200г Оливковое масло — 15г Мёд — 10г Апельсиновый сок — 10г Чеснок — 3г Соль морская — 1г Перец белый
Сыроедческий миндальный крем-суп с авокадо
ИНГРЕДИЕНТЫ: Миндальное молоко — 150г Авокадо — 60г Мёд — 10г Лимонный сок — 10г Карри — по вкусу Соль морская — по вкусу Перец
Лобио из гороха
На 2 порции: Пророщенный горох Помидор — 1шт. Перец чили — половинка Чеснок — 1 зубчик Кинза, Петрушка Морская соль Т.к. фасоль в сыром виде
Фаршированные «блинчики»
Фарш: размоченные орехи, семечки, горох, чечевица, масло. И много укропа! Петрушка, лук, чеснок. Выкладываем фарш на салатный лист…
Фаршированный перец и голубцы (2в1)
Для фарша: размолоть в блендере капусту, перец, помидор, размоченные семечки подсолнечника (или любые орехи, семя), размоченную чечевицу, перец, лук, чеснок. По желанию добавить зелень, масло,