чеснок

Для супа: 1 чашка листьев шпината 1 большой стебель сельдерея 1 пригоршня свежей кинзы 1 пригоршня свежей петрушки 1 пригоршня свежего укропа 1-2 ч.ложки яблочного

2 больших красных перца, удалить семена и порезать 1 чашка лука, нарезанного кубиками 6 зубчиков измельченного чеснока 1/2 ст.ложки измельченного свежего розмарина 2 помидора 4

На 2 порции! — 1 авокадо — несколько штук листьев базилика — зубчик чеснока — щепотка соли — столовая ложка лимонного сока — 1 ст.ложка

4 листа салата-латук, порезать (получится ~1,5 чашки) 1 огурец (очистить от семян и порезать) (~1 чашка) 1/2 чашки воды 1 ст.ложка лимонного сока 1/2 зубчика

1 авокадо 1,5 морковки 2 чашки замороженного и оттаявшего горошка 2 ст.ложки лимонного сока 1/4 ст.ложки соли 1 зубчик чеснока 1 чашка миндального молока *

— 1 чашка орехов — миндаль или кешью (кешью — несыроедческий вариант) — 3 чашки грибов шитаки, используются только шляпки. Скорее всего, в России вам

1,5 чашки кокосового молока. (Не найдете кокосов, используйте воду) 4-5 средних помидора 1 черешковый сельдерей 1/4 луковицы 1 чашка листьев базилика (пучок) 3-5 головок чеснока

2 чашки миндального молока 1/2 огурца 1 чашка белого винограда 1 чайная ложка кунжутного масла 1/4 ч.ложки гималайской соли (можно заменить морской или черной) 1/4

1 большой стакан тыквы; 1 сладкий перчик; Щепоточка мускатного ореха; Чили – пол чайной ложки; Куркума – пол чайной ложки; 1 зубчик чеснока; Семечки тыквы

Смешать в блендере томатный соус: 2 свежих помидора, 1 финик, дольку чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, несколько листиков базилика, пару щепоток итальянской смеси (майоран, орегано,