Как сдержать аппетит зимой
Под влиянием похолодания контроль над аппетитом ослабляется. В преддверии холодов человек уподобляется белке, которая набивает запасы провизии за щеки. Осенью и зимой, с холодами аппетит
ПРИНЦИПЫ ИДЕАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. Всегда ешьте вначале фрукты. Переваривание спелых фруктов в желудке обычно происходит в течение нескольких минут после их потребления. Подождите 10-20 минут, прежде чем приступить
Черничный чизкейк
Потрясающий черничный чизкейк с ягодами годжи и цветком из папайи и манго. Верх торта: черника, кешью, мед и кокосовое масло. Низ: финики и кокос.
Малиново-манговый парфе
Состав: 3 спелых манго 1/2 стакана малины 1/4 стакана ягод годжи 2 ст. л. меда 1 ч. л. кардамона 1 чашка грецких орехов 1/4 ст.
ОЛИВЬЕ С КЕШЬЮ
НА 4-5 ПОРЦИЙ… КЕШЬЮ — ГР 400… НЕСКОЛЬКО : ОГУРЦОВ,ГРУШ,1-2 АВОКАДО,ЗЕЛЕНЬ,МОЛОДОЙ ЛУК,ЗЕЛ.ГОРОШЕК,ЧУТЬ ЛИМОННОГО СОКА И ПО ЖЕЛАНИЮ СДЕЛАТЬ RAWОГУРЦЫ МАЛОСОЛЕНЫЕ) … КЕШЬЮ ПЕРЕМОЛОТЬ В БЛЕНДЕРЕ
КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ
На 4шт: банан,полстакана кокосовой стружки, стакан- полтора кешью и кокосовое молоко. Кешью измельчить в блендере, добавить банан. Высыпать стружку в глубокую тарелку, ложкой формировать сырники
САЛАТ ГУАКАМОЛЕ)))
авокадо 1 помидор 1 огурцы(малос.,соленые… можно взять свежие и сделать рассол из морской,гималайской соли и тд. на пару часов засолить их) ) зеленый лук приправа
КРЕМ-СУП ГРЕЧНЕВЫЙ
1. СТАКАН ПРОРОЩЕННОЙ ГРЕЧКИ (ЗЕЛЕНОЙ, НАТУРАЛЬНОЙ ГРЕЧКИ ЗАМОЧЕННОЙ ОТ 10ч.) 2. ПОЛ СТАКАНА ОРЕХОВ 3. КУНЖУТ 2 СТ.ЛОЖЕК 4. ПО ВКУСУ ПРИПРАВЫ,ЛУК,ЧЕСНОК,ЗЕЛЕНЬ И ТД) У
ШАШЛЫК ПОД МАРИНАДОМ
Кому какое сочетание нравится) любые овощи,а может и фрукты) У меня — помидор, кабачок, болгарский перец, баклажан, смородина, зелень. Маринад: чеснок, лимонный сок,базилик, лук и
БАНАНОВЫЙ СОРБЕТ С ЯГОДАМИ
Ингредиенты — бананы и ягоды-фрукты по Вашим вкусовым предпочтениям) или наличию) У меня малина и голубика. Замораживаем ягоды и бананы(целые). Разрезаем банан на несколько частей