Берем 1 кабачок, шинкуем его на терке или слайсере так, чтобы получились длинные тонкие полоски, похожие на макароны. Затем мелко нарезаем эти «макароны» поперек мелкими

Для этих овощных,полезных и очень вкусных роллов мне понадобилось: /листы (водоросли) для роллов,капуста цветная,листья салата,морковь,огурец,перчик болгарский желтый,авокадо/ Капусту цветную нужно натереть на тёрочке.Овощи нарезать соломкой.

Нам нужно: — авокадо; — кабачок; — помидор; — зелень: укроп, петрушка, зелёный базилик; — семечки подсолнечника; — грецкие орехи; — чеснок, раст.масло и соль

3 шт. листы нори 2 чашки проростки люцерны *(см. ссылку ниже) 2 шт. — авокадо 3 шт. — огурцы 1 чашка — сушеные томаты** (если

2 листка нори 1 цуккини 1 помидор 1 авокадо проростки проростки люцерны проростки фасоли или сои васаби соевый соус Порезать помидоры, авокадо и цуккини дольками.

Ингредиенты: -кабачок (цуккини или обычный) – 300 г -томат (большой) – 1 шт. -сельдерей черешковый – 2 стебля -огурец – 1 шт. -чеснок – 2

Ингредиенты: -морковь – 1 шт. -авокадо – 1 шт. -листья салата – 1/3 пучка —соус «Маринара» — 4 ст.л. -семена льна – 1 ст.л. -зелень

Хумус из кабачков 3 молодых, маленьких кабачка 4 с.л. тахини 1-2 зуба чеснока сок 1 лимона 1/4 ч.л. соли (не много, т.к. маслины на пицце

Очень простой рецепт сыра Замачиваем чашку семечек (можно прорастить, а можно просто взять сухие семечки), немножко воды, очищенный лимон (треть или половина), 1-2 зубчика чеснока.