Овес 200гр (уже пророщенный)
пол стакана воды,
ложка чайная порошка расторопши,
льняное масло 1 ч л,
сок 1/4 лимона,
мед 1 ч л,
ананас 1/6 часть.
рецепт:
Овес перемолоть дважды на мясорубке, залить пол стакана воды, затем добавить расторопшу, мед, масло, сок лимона, часть ананаса (или другого любимого фрукта) порезать на кубики и все перемешать.
Приятного аппетита!