Как сдержать аппетит зимой

Под влиянием похолодания контроль над аппетитом ослабляется. В преддверии холодов человек уподобляется белке, которая набивает запасы провизии за щеки. Осенью и зимой, с холодами аппетит существенно возрастает. Мы хотим согреться с помощью еды.
Как этому противостоять?
Не снижайте темпы физической активности. Наступление холодов часто заставляет нас сидеть дома в опасной близости к холодильнику, подальше от велосипедных дорожек, игровых площадок, пляжей и, вообще, всех мест, где можно подвигаться и разрядиться. Спортивные занятия не только улучшают наше здоровье, но и помогают уже тем, что удерживают нас на расстоянии от еды.
Закаляйтесь, обливайтесь холодной водой, купайтесь в проруби, бегайте босиком по снегу. Вы не только перестанете мерзнуть, и пропадет необходимость согреваться едой, но и Ваш ум успокоится и перестанет требовать привычные пищевые раздражители.