Состав:
0,5 стакана пророщенной пшеницы,
2-3 ст.л.натертый кокос(свежий или засушенный),
горсть кунжута,
(1 яблоко,3 инжира) или (горсть красного винограда,1 банан) или (1 яблоко, горсть изюма, парочку кураги и немного миндального орешка замоченного)Пшеницу положить в емкость с крышкой,промыть,залить водой оставить на 8-12 часов в темном месте оставив доступ воздуха.Потом промыть и слить воду.каждые 4-6 часов промыть водой,пока зерна проращиваются.через 12 часов проростки готовы к употреблению.
0,5 стакана пророщенной пшеницы,
2-3 ст.л.натертый кокос(свежий или засушенный),
горсть кунжута,
(1 яблоко,3 инжира) или (горсть красного винограда,1 банан) или (1 яблоко, горсть изюма, парочку кураги и немного миндального орешка замоченного)Пшеницу положить в емкость с крышкой,промыть,залить водой оставить на 8-12 часов в темном месте оставив доступ воздуха.Потом промыть и слить воду.каждые 4-6 часов промыть водой,пока зерна проращиваются.через 12 часов проростки готовы к употреблению.
Пшеницу,нарезанные фрукты,кунжут,кокос положить в чашу для блендера и взбить,секунд 10.(если хочется помягче:Консистенции каши,то измельчите хорошенько сперва одну пшеницу х ,а затем вместе с ингридиентами)
Выложить на тарелку,посыпать нарезанными фруктами и кокосовой стружкой,полезно и аппетитно позавтракать :-))))