На 2 порции понадобится:
— 100 г ростков пшеницы;
— 2 небольших спелых банана;
— 70 г фиников;горсть кедровых или грецких орехов;
— 1 апельсин (по желанию).
Способ приготовления:
Смешиваем и тщательно перемалываем в блендере проростки пшеницы, финики и бананы. Полученную массу выкладываем на тарелку, посыпаем орешками и украшаем дольками апельсина. Сыроедческая каша готова!
Хочу заметить, что обычно каша сама по себе получается достаточно сладкой и не требует дополнительных подсластителей. Ее можно употреблять вместе с другими сухофруктами или орехами, а также с таким продуктом как урбеч.
1 комментарий
вместо пшеницы можно использовать очищенный овес
Обсуждения закрыты.