Здоровые и крепкие зубы! Делаем натуральную зубную пасту сами!
Живое питание — сыроедение дает организму и зубам в частности много ценных питательных веществ, в том числе кальций, фосфор, витамины и др.
Но иногда начинающие сыроеды начинают жаловаться на ухудшение состояния зубов.
Почему же такое происходит и как этого избежать?
В литературе о сыроедение нередко пропагандируется мысль о том, что естественная сырая пища не может навредить зубам, поэтому их чистка и гигиена излишни. Но на практике это не совсем так.
Сахара и кислоты продуктов, особенно фруктов, смещают кислотно-щелочной баланс во рту в сторону повышенной кислотности, которая разрушает зубы. Через определенное время после еды pH-баланс самостоятельно восстанавливается, но если Вы едите часто, то это просто не успеет произойти.
Сушеные продукты (орехи, семена, сухофрукты, сырые хлебцы и т.д.), употребляемые сыроедами, имеют обезвоженную консистенцию, поэтому частично остаются на зубах, создавая питательную среду для разрушительных бактерий.
Поэтому, чтобы иметь крепкие зубы, сыроеду необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:
1. Полоскайте водой или чистите зубы после каждого приема пищи.
2. В рационе питания обязательно должны присутствовать в достаточном количестве продукты, содержащие необходимые для здоровья зубов витамины и минералы — кальций, фосфор, витамин D (абрикосы, кунжут, бобовые, пророщенная пшеница, яблоки, зеленый горошек, морская капуста, огурцы, все виды капусты, сельдерей, картофель, смородина, виноград, крыжовник, морковь, вишня, персики, ананасы, зелень, одуванчик, крапива, орехи, отруби и др.)
3. Стандартная рекомендация — чистить зубы нужно тщательно, 2 раз в день и больше, не менее 3 минут.
4. Постарайтесь не пользоваться обычными зубными пастами, напичкаными химией и приносящими зубам не столько пользу, сколько вред. Поищите органические зубные пасты или порошки, а можете и сами их приготовить из натуральных растительных компонентов.
Вот несколько не сложных натуральных рецептов прекрасных зубных паст:
1.
Порошок тмина 1 -2стол. ложки,
Питьевая сода — 1 чайная ложка,
Поваренная соль — 1 чайная ложка,
Растительное масло — 1 столовая ложка
Сок лимона — 1 ст. ложка.
Размешать тщательно все компоненты и чистить зубы.
2.
Смешайте 1 чайную ложку морской соли мелкого помола с медом до сметанообразного состояния и добавьте 2 капли эфирного масла гвоздики (можно заменить гвоздику на масло чайного дерева, камфоры, сосны, лаванды, мяты). Чистим зубки!
3.
Банановая зубная паста.
Взять поровну порошка высушенной банановой кожуры, мелкой морской соли, оливкового масла и хвойного экстракта.
4.
Эвкалиптовая зубная паста
Смешать мелкую пищевую соль, соду, оливковое масло и порошок листьев эвкалипта.
