Хорошо смешайте в блендере следующие ингредиенты:
Проросшую гречку — 1 стакан (для этого нужно замочить гречку на 12 часов)
Лук — 0,5 шт.( мал. головка)
0,5 стакана грецких орехов
1,5 ст. л. оливкового масла
Травы (укроп, петрушка)
приятного аппетита!